1.人民日报：夏季闷热难耐，中暑高发，尤其这七类人要特别警惕：贪凉者、易腹泻者、肥胖者、好胜心强者、不出汗者、睡眠不足者以及剧烈运动者。冷饮虽爽，却可能抑制散热；肥胖者因脂肪厚散热慢；药物抑汗、失眠或拉肚子都会让体内缺水、散热功能下降。高温天记得适时补水、避免久晒与剧烈运动，调整作息，保护“汗腺”健康，才能真正防中暑、防“情绪中暑”。#健康管理
2.搜狐健康：别小看红薯叶，它其实是抗炎宝藏！研究发现，红薯叶富含多酚、黄酮、维生素A和C，可帮助改善关节炎、肠炎和呼吸道炎症，缓解红肿疼痛、促进肠道健康并增强免疫力。它还能清除自由基，减少炎症因子活性。红薯叶可焯水后炒食、做汤或煮粥，记得加热处理可减少草酸。将它加入日常膳食，轻松抗炎为健康加分。#充足观念
3.环球时报：近日，某幼儿园因违规添加彩绘颜料致幼儿血铅异常，令人震惊。铅可损伤神经系统，导致认知障碍、贫血甚至肾功能损害，严重时可能危及生命。专家提醒，远离铅危害应从日常做起：少吃人工添加色素的超加工食品，选用釉下彩餐具，避免在车流量大处久留，打开水龙头先放放水，家居清洁时加湿擦拭，远离含铅装修涂料，儿童避免使用成人化妆品，勤洗手防指甲啃咬。#健康管理
4.中国新闻网：夏天喝奶茶虽解暑，但奶茶最好2小时内喝完，别超4小时，更不要隔夜饮用。因湿热环境下细菌滋生快，时间一久易变质；且随着茶多酚氧化和奶香挥发，口感也会变差。若点了奶茶，不妨选择少糖、真奶、加点燕麦、烧仙草等健康配料，喝后别忘调整主食量并增加运动消耗热量。喝奶茶不是问题，关键在于怎么喝、喝多少！#合理膳食
5.生命时报：每天掉头发50-100根属正常，但若你节食偏食、压力大、熬夜、吸烟，或洗发后猛搓毛巾，就可能加重脱发风险。营养不足、睡眠差、情绪波动和不当护发，都会影响毛发生长周期。建议均衡饮食、规律作息、科学减压，并用毛巾轻按吸水、避免大力搓头。头发虽细，却是身体健康的“风向标”。#健康管理
6.央视新闻：近日，“轻断食10天瘦了14.5斤”话题登上热搜，让不少朋友燃起了减肥的斗志。但减肥不是盲目节食和疯狂运动，掌握科学方法。早餐不能省，杂粮蔬菜要常在，少油盐、戒糖油、红肉换成鱼鸡肉；同时搭配有氧+力量训练，结合良好睡眠、足量饮水和情绪管理，才是真正有效减肥法。专家提醒，极端节食和“神药”不可取，唯有均衡饮食+适量运动，才能在这个夏天健康瘦、快乐瘦！#体重管理
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