1.中国新闻网：孩子一放假作息紊乱、沉迷游戏、暴晒中暑？专家支招：想孩子自然早起，不如让阳光代替闹钟，晨起拉窗帘激活生物钟；控制游戏不是“夺手机”，而是用线下活动替代虚拟刺激，激发孩子现实中的成就感；防晒也不能忽视，影子短于身高就要躲太阳，出门务必防晒+限时。家长以陪伴和引导代替强硬控制，让暑假成为孩子成长和重塑节律的黄金期。#健康管理
2.生命时报：总感觉睡再多也累、干啥都提不起劲？你可能正被8个“掏空习惯”慢慢拖垮。主食太少、大脑缺能量会累；不吃红肉、易缺铁性贫血更累；吃太精细、血糖波动让人乏力；久坐不动、血液循环差更是疲惫元凶。再加上睡不好、刷短视频上瘾、爱抱怨、爱想太多……每一样都在消耗你的能量。戒掉这些隐形坏习惯，找回清醒有力的自己！#健康认知
3.人民日报：夏季嗓子疼，罪魁祸首可能不是冷饮，而是空调！长时间待在空调房里，空气干燥易刺激咽喉黏膜，引发炎症、喉咙痛。别让嗓子受苦：空调房里加湿、多喝温水，减少辛辣冷饮，避免烟雾刺激。若嗓子不适持续，别硬扛，及时就医是关键。养护咽喉，从不贪凉做起！#环境健康
4.光明网：孕期营养关乎两代人的健康，如今有了更科学的“体检表”。近日，《孕期营养风险筛查技术要求》团体标准正式发布，填补了营养筛查无统一标准的空白。该标准整合临床营养、妇产科与公共卫生经验，明确筛查流程、评估工具与干预方案，助力医院精准识别孕妇营养风险，提升母婴健康管理水平。未来，孕期营养将更有章可循，护航每一个新生命的起点。#大健康产业
5.健康报：0-12岁是视力发育“黄金期”，营养缺口会放大近视风险。优质蛋白修复眼组织，维生素A稳角膜，C、E抗氧化，钙锌硒固眼球壁；叶黄素能滤蓝光，DHA强视网膜。每天一杯奶、一份深海鱼，两把富含叶黄素的胡萝卜、菠菜或蓝莓，粗粮杂豆替代部分精米白面，少甜饮快餐，再给足户外日光2小时，为孩子筑起清晰“视”界的营养防线。#充足观念
6.澎湃新闻：头发稀疏、脱发可能是毛囊老化惹的祸，科学养发要从日常做起。洗头不宜过勤，2~3天一次为宜，洗净残留防刺激；减少染烫伤害，远离脱发高风险；木梳梳头促进血液循环，舒缓压力、规律作息是保发关键；日常饮食多补优质蛋白、少油腻，头发才有营养源；必要时可在医生指导下使用药物或考虑移植方式辅助改善。每天一个好习惯，从“根”守住青春线！#健康丽颜
沪