2023年3月27-29日 上海世博展览馆

上海健康展简讯-饮食日记之于身体的作用

人体依赖的能量是没有贵贱之分的——同样100Kal热值的炸鸡和蔬菜给身体提供的能量是一样的,但身体的感受却并不相同。上海健康展51JK认为吃的食物种类、时间和数量都会影响体内供能水平,优质食物会平稳地为身体提供能量。无论是学习还是工作,健康的饮食都可以帮助身体维持良好的状态。

无论是否有做饮食管理的打算,上海健康展51JK都建议您不妨来看看做饮食日记的好处

控制体重

如果不注意控制,嘴巴闲下来总会会忍不住吃点东西。但如果有一份详细的饮食日记的话,就可以很有效地协助控制住过度饮食。饮食日记在健身塑型/减脂的过程中,也是一个极佳的工具。

明确身体病症的病因

某些食物会让人胀气,有些食物可能会容易引起胃灼热、消化不良等症状。当有了写食物日记的习惯时,身体不舒服时就可以回顾一下之前吃了什么,下次就可以避免了。

详尽的记录下每天的饮食,很快就会集成一本营养记录,可以作为改变现有饮食结构的参考。也可以与日常身体情况相结合,找到最适合自己的食谱。

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