2023年3月27-29日 上海世博展览馆

生活与工作应有明确边界-健康博览会资讯

很多人都觉得时间不够用,一天需要48小时才足够处理所有事情。因此,有许多人选择熬夜来享受自己的独处时间,但是随着时间的推移,睡眠不足会增加极大地增加心脏病,糖尿病,肥胖,免疫系统疾病,抑郁症等风险。健康博览会51JK援引飞利浦公司在2021年的一项调查结果,其中有来自 13 个不同国家的 13,000 多人接受了有关睡眠习惯的采访。

84% 的人在床上长时间盯着手机,而 2020 年这一比例为 74%

46% 的人表示,看手机是他们每晚入睡前的最后一件事。

随着电子产品深入人们的生活,居家办公在普及,健康博览会51JK了解到现在很多人的“办公室”就在客厅或餐厅——甚至是卧室。

这一生活与工作无法分开的情况,会导致人们无法享受工作结束后的休闲生活,甚至睡前也无法从工作中抽离。

确定每天的睡眠与休息时间,应当形成明确的界限,以避免长时间待机的工作心态让人崩溃。

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