很多人都觉得时间不够用，一天需要48小时才足够处理所有事情。因此，有许多人选择熬夜来享受自己的独处时间，但是随着时间的推移，睡眠不足会增加极大地增加心脏病，糖尿病，肥胖，免疫系统疾病，抑郁症等风险。健康博览会51JK援引飞利浦公司在2021年的一项调查结果，其中有来自 13 个不同国家的 13,000 多人接受了有关睡眠习惯的采访。
• 84% 的人在床上长时间盯着手机，而 2020 年这一比例为 74%。
• 46% 的人表示，看手机是他们每晚入睡前的最后一件事。
随着电子产品深入人们的生活，居家办公在普及，健康博览会51JK了解到现在很多人的“办公室”就在客厅或餐厅——甚至是卧室。
这一生活与工作无法分开的情况，会导致人们无法享受工作结束后的休闲生活，甚至睡前也无法从工作中抽离。
确定每天的睡眠与休息时间，应当形成明确的界限，以避免长时间待机的工作心态让人崩溃。
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