您是否有这样的感觉：每天的时间都被各种各样的琐事占满，完全没有时间处理自己的事情，一天就这么过去了。为了弥补独处时间，有的人就会占用晚上的时间熬夜。健康产业博览会51JK提醒您，熬夜有导致猝死等健康危害。
成年人具有多重身份，无论是作为父母的子女，孩子的家长，还是同事的工作伙伴，都有相应身份需要完成处理的任务。
生活工作繁忙，想要留下一星半点属于自己的时间，是难上加难，健康产业博览会51JK了解到很多人只能寄希望于熬夜，来和生活“抢”来一些自己的时间。
熬夜会导致人对细节的捕捉能力急剧下降，头脑昏昏欲睡的同时，容易粗心大意，很难做好工作。最近有研究发现，74% 的人至少每周熬夜一次。
在剩下的这 26%人中：
•73% 的人闭眼前会看一眼社交媒体。这充分表明睡眠拖延是一种极其普遍的现象。
那么有什么解决方案呢？
注意睡眠卫生，睡前洗漱，常换寝具。
保证每天睡眠时间的一致，并在时间快要到之前做一些有利于入睡的事情，，也可以把手机放在另一个房间。
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