2023年3月29-4月1日 国家会展中心(上海)

睡眠拖延症的危害-健康产业博览会简讯

您是否有这样的感觉:每天的时间都被各种各样的琐事占满,完全没有时间处理自己的事情,一天就这么过去了。为了弥补独处时间,有的人就会占用晚上的时间熬夜。健康产业博览会51JK提醒您,熬夜有导致猝死等健康危害。

成年人具有多重身份,无论是作为父母的子女,孩子的家长,还是同事的工作伙伴,都有相应身份需要完成处理的任务。

生活工作繁忙,想要留下一星半点属于自己的时间,是难上加难,健康产业博览会51JK了解到很多人只能寄希望于熬夜,来和生活“抢”来一些自己的时间。

熬夜会导致人对细节的捕捉能力急剧下降,头脑昏昏欲睡的同时,容易粗心大意,很难做好工作。最近有研究发现,74% 的人至少每周熬夜一次。

 在剩下的这 26%人中:

73% 的人闭眼前会看一眼社交媒体。这充分表明睡眠拖延是一种极其普遍的现象。

那么有什么解决方案呢?

 

注意睡眠卫生,睡前洗漱,常换寝具。

保证每天睡眠时间的一致,并在时间快要到之前做一些有利于入睡的事情,,也可以把手机放在另一个房间。

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