2023年3月29-4月1日 国家会展中心(上海)

2022健康展健康贴士-如何克服社交焦虑

在公开演讲、工作面试等等社交场合,感到紧张是一件非常正常的事情。但一个人如果紧张过度,以至于完全无法表达观点,2022健康展51JK认为他可能是受到了社交恐惧症的负面影响。

什么是社交恐惧症?

每个人都有自己的个性,也有不同的方式处理面对的社交场景。而社交焦虑则会无限放大正常社交中的紧张感,让人无法与他人正常沟通,无法完成工作,学业等事情。

 

社交焦虑还是社交尴尬?

普通的紧张只是害怕被评判,害怕与陌生人互动,担心尴尬,或者担心自己在社交场合的表现不好。而患有社交恐惧症的人在这些情况下不仅会感到不适,还会感到恐惧和极度焦虑。

是否患有社交焦虑症是一件很难界定的事情,有人有时在面对过于正式的场合,会感到格外紧张,也会有类似于社交焦虑的症状。

换言之,2022健康展51JK认为从某种程度上,社交焦虑的症状只是神经紧张的的极端表现。

 

社交焦虑没有“治愈”方法,但患者可以学习如何提高您与他人相处的能力,以更好应对各种社交场合。

病情无法自己调节时,还是寻求专业的心理治疗或药物治疗,病情可以通过自己的心理建设与日常练习有所改善时,也可以尽量锻炼自己对社交场合的适应能力。

 

直面自己的社交焦虑可能是一件困难且有挑战性的事情,但努力做到与他人正常交流也是另一种与世界相处的方式。

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