2023年3月29-4月1日 国家会展中心(上海)

鼓励孩子多运动的五种巧妙方法-大健康博览会健康小助手

有规律的体育锻炼不仅对儿童的骨骼和肌肉发育很重要,而且大健康博览会51JK了解到体育锻炼还能降低孩子患抑郁症的风险、对抗肥胖并促进夜间睡眠质量。

如果您想让孩子少玩电子产品并多加锻炼,可以试试下面几种方法:

 

1.提出挑战和奖励

孩子们喜欢电子游戏的原因之一是电子游戏在完成挑战时的奖励机制。大健康博览会51JK认为在锻炼方面也可以采取同样的方法:自己创造挑战,每完成一个挑战都会解锁新的奖励。例如用电影之夜奖励四天的有氧运动!

 

 

2. 一起做

孩子的本性都是爱玩的,一起玩的活动要以孩子的兴趣为先,而不是以父母的爱好为准。

因此,不妨玩一下老少皆宜的活动,例如躲避球,或一起锻炼打羽毛球等,互相比赛,这会让健身活动更有趣,孩子们也会更有目标。

 

 

3.让他们走路

如果孩子已经可以自己去想去的地方,那不妨建议他们尽量多步行或骑自行车,而不是打车或坐公交,这样也可以很好地锻炼身体。

 

有些孩子天生就喜欢运动,喜欢玩耍或去健身房。但并不是所有孩子都这样,对于那些需要人督促才愿意运动的人来说,让运动不那么枯燥才是动起来的前提。

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