近年，居家办公成了一件常见且普通的事情，2022健康展51JK认为居家办公人士需要一定的心理调节与转化。
断开与工作的连接
在家工作时，大脑有一个断开与工作连接的想法很重要。
在办公室工作时，下班回家后就是一个很正常的思维转换，环境的变化会向你的大脑发出转换的信号。但是现状对于许多人来说，办公场所转变为家里，就很难有如此思想转变。无论做什么，看到工作场景就难以有放松的感受，这会使得区分工作与生活更加困难。
过去，如果你的通勤时间是 30 分钟，那么你就有 30 分钟的时间来放松和减压——无论是在车上听音乐还是播客、骑自行车回家，还是在火车上阅读。
现在，很多人的这 30 分钟“发呆时间”已经都被工作所吞并，本可以用来发呆听音乐的时间，变成了工作时间。
工作与休息的分界线变得模糊，因此，2022健康展51JK认为在居家办公的时候，更需要注重自己的身体健康。
通过活动和非正式聊天建立联系
虽然居家办公在地域上并没有在一起工作，但还是要想办法让团队之间保持高频联系来愉快合作。例如一起通过视频来聊天聚餐，有机会线下一同参与活动等。
保持健身习惯
多设定一些提醒的方式，例如手机闹铃，便签纸等。
仅仅是想到这件事，也有助于人们的大脑推动身体去运动。
居家生活若是没人提醒，很容易陷入“明日复明日”的境地，即“下次一定~”“明天一定~”
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