2023年3月27-29日 上海世博展览馆

2022健康展资讯-居家办公心理调节

近年,居家办公成了一件常见且普通的事情,2022健康展51JK认为居家办公人士需要一定的心理调节与转化。

断开与工作的连接

在家工作时,大脑有一个断开与工作连接的想法很重要。

在办公室工作时,下班回家后就是一个很正常的思维转换,环境的变化会向你的大脑发出转换的信号。但是现状对于许多人来说,办公场所转变为家里,就很难有如此思想转变。无论做什么,看到工作场景就难以有放松的感受,这会使得区分工作与生活更加困难。

 

过去,如果你的通勤时间是 30 分钟,那么你就有 30 分钟的时间来放松和减压——无论是在车上听音乐还是播客、骑自行车回家,还是在火车上阅读。

现在,很多人的这 30 分钟“发呆时间”已经都被工作所吞并,本可以用来发呆听音乐的时间,变成了工作时间。

工作与休息的分界线变得模糊,因此,2022健康展51JK认为在居家办公的时候,更需要注重自己的身体健康。

 

通过活动和非正式聊天建立联系

虽然居家办公在地域上并没有在一起工作,但还是要想办法让团队之间保持高频联系来愉快合作。例如一起通过视频来聊天聚餐,有机会线下一同参与活动等。

 

保持健身习惯

多设定一些提醒的方式,例如手机闹铃,便签纸等。

仅仅是想到这件事,也有助于人们的大脑推动身体去运动。

居家生活若是没人提醒,很容易陷入“明日复明日”的境地,即“下次一定~”“明天一定~”

 

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