2023年3月27-29日 上海世博展览馆

大健康博览会资讯-熬夜并不是“一时爽”

如何平衡休息与娱乐的平衡?大健康博览会51JK认为,日常熬夜打游戏时,应考虑到对健康带来的坏处,和它给人带来的快乐是否成正比。

 

如果每天花费大量时间玩游戏,那它对健康的影响也是不容小觑的。

玩游戏对身体造成的影响,首当其冲是运动量急速降低,运动量过低时,肌肉会退化,基础代谢降低,燃烧的卡路里更少,这会加速导致肥胖。

 

除此以外,在熬夜打游戏时,吃速食披萨,薯条之类的半成品食品实在是太过于让人快乐,但正是由于它“方便”,因而更会加剧人们的久坐行为,并且这些食物多数高油高糖,长此以往会严重增加得心血管疾病的风险。

 

同样,多数玩家在熬夜打游戏的时候,会喝大量含有咖啡因,糖分,兴奋剂等的能量饮料,这些物质不仅让人难以入眠,就算人睡着后都会影响人的睡眠质量,醒来后会让人感到焦虑和脱水。

游戏中强烈的视觉效果会导致眼界疲劳,且目前已有研究证明,长时间使用电子设备不接触太阳光是近视的主要原因,每天只看两个小时的屏幕时间就会导致头痛、视力模糊、眼睛酸痛和视力困难。

 

总之,为了更好地玩电子游戏,大健康博览会51JK建议您可以多参与参与户外活动,强身健体,这样玩起游戏来状态会更好,也会有更强的成就感!

 

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