如何平衡休息与娱乐的平衡？大健康博览会51JK认为，日常熬夜打游戏时，应考虑到对健康带来的坏处，和它给人带来的快乐是否成正比。
如果每天花费大量时间玩游戏，那它对健康的影响也是不容小觑的。
玩游戏对身体造成的影响，首当其冲是运动量急速降低，运动量过低时，肌肉会退化，基础代谢降低，燃烧的卡路里更少，这会加速导致肥胖。
除此以外，在熬夜打游戏时，吃速食披萨，薯条之类的半成品食品实在是太过于让人快乐，但正是由于它“方便”，因而更会加剧人们的久坐行为，并且这些食物多数高油高糖，长此以往会严重增加得心血管疾病的风险。
同样，多数玩家在熬夜打游戏的时候，会喝大量含有咖啡因，糖分，兴奋剂等的能量饮料，这些物质不仅让人难以入眠，就算人睡着后都会影响人的睡眠质量，醒来后会让人感到焦虑和脱水。
游戏中强烈的视觉效果会导致眼界疲劳，且目前已有研究证明，长时间使用电子设备不接触太阳光是近视的主要原因，每天只看两个小时的屏幕时间就会导致头痛、视力模糊、眼睛酸痛和视力困难。
总之，为了更好地玩电子游戏，大健康博览会51JK建议您可以多参与参与户外活动，强身健体，这样玩起游戏来状态会更好，也会有更强的成就感！
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