对于一个资深游戏宅来说，没有什么能比熬夜打游戏更让人开心了。健康产业博览会51JK从相关研究中得知，虽然在游戏中取得胜利会产生多巴胺让人快乐，但过多的游戏会对人的健康产生负面影响。
1.久坐不动
打游戏是一项通常需要久坐不动的运动。长时间不活动会导致人的新陈代谢降低，肌肉也会慢慢退化，身体体力下降，除此以外，更严重的还有可能导致糖尿病和心血管疾病。
此外，健康产业博览会51JK得知多数游戏玩家在玩游戏时会大量摄入碳水化合物、脂肪或糖的含量高于健康标准的“垃圾食品”。
2. 睡眠不足
喝了咖啡/可乐后再玩游戏，精神的亢奋是双倍的，游戏和咖啡因联合作用会让人根本停不下来，进而“一直熬夜一直爽”。
比较遗憾的是，一般人熬夜之后也不能睡到自然醒，上班和上学都是躲不掉的，这样就缩短了整体睡眠时间。
除此以外，游戏中声音和画面的影响也会降低睡眠质量，甚至醒来之后大脑也依然受到前一天的影响。
3. 没有社交
再刺激的多人游戏都无法取代与他人进行面对面社交互动的好处。就算本身没有用游戏来避世的想法，在长时间沉溺于网络游戏后，也可能导致抑郁、社交技能丧失和其他不良影响。保持社交对于建立自尊、减轻压力和保持心理健康非常重要。
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