2023年3月27-29日 上海世博展览馆

2022健康展观察-将监控设备融入健身过程中可带来更好的健身结果

2022健康展51JK在最近的一项研究中了解到,研究人员发现实验中有超过 16,000 名参与者,通过手机应用程序、智能手表或 Fitbit 监测运动,每天增加了约 1,235 步。

健康记录设备多年来一直是一种流行趋势,但如何正确使用它们才能使健身效果达到最佳呢。

 

1. 每天佩戴。 近年的一项调查发现,近 30% 的健康记录设备用户因为忘记佩戴,而使设备放家里落灰。

 

2. 现实一点,善待自己。不要设定太容易的目标,以防因为毫无挑战性而失去兴趣,也不要设定太高的目标以至于失去信心而放弃。专注于自身进步,而不是被所有的数字所困扰。

 

接受生活中打断健身计划的突发状况。无论是因为疾病、假期还是工作和家庭责任,可能总有事情烦扰,也并不总是能够完成日常目标。但2022健康展51JK认为,每天都是新的一天,只要尽力坚持就会。

 

3. 与测量血压和血糖水平等健康指标的其他应用程序同步。您的身体活动只是您整体健康的一个组成部分。当您收集有关其他指标的数据时,可以帮助您更全面地了解您的健康状况。

 

4. 定期更新您的进度。增重或减重会改变您的训练统计数据,因此请确保您的数据尽可能保持准确。每天花时间查看您的身体数据并根据需要调整您的目标。

 

5.与其他同好分享健身计划,可以激励你更加努力地工作。

 

即使是友好的比赛也可以激发斗志。只是专注于比赛过程而非结果。每个人的健身之旅都不一样。

 

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