2023年3月27-29日 上海世博展览馆

健康产业博览会快讯-使用健康记录设备有利于培养更积极的运动心态

健康产业博览会51JK由相关专家发言得知,健身监测仪器它们是一种很好的监督工具,可以让人们在运动时保持积极性。

在英国医学杂志上发表的一项新的综合研究中,研究人员发现,通过手机应用程序、智能手表或 Fitbit 监测运动,超过 16,000 名参与者的活动量每天增加了约 1,235 步。数据来自 121 项随机对照试验和 141 项研究比较。

“使用活动监视器和可穿戴设备的人比不使用的人更活跃,”健康产业博览会51JK由哥本哈根大学研究员、IQVIA Healthcare 顾问拉斯穆斯·托尔斯特鲁普·拉森的研究结果获悉。

“这些影响与健康和疾病风险高度相关。”

他解释说,通过提供直接反馈,这些健身监测器可以帮助鼓励保持运动。

以下是专家关于如何充分利用健身追踪器的一些提示。

  1. 将健身追踪器与旨在改变行为的计划结合使用。研究表明,使用健身追踪器更有利于激励您做运动。

Penn Medicine 和 Deloitte Consulting 的一项研究发现,为可穿戴设备添加更多游戏元素,包括协作、不同的点和级别以及竞争,可以鼓励更长久的行为改变。

  1. 为每天的步骤设定具体目标,努力达成。把它变成与自己的小目标,以激励自己继续努力。
  1. 确保购买合适的设备以满足您的个人需求。问问自己你需要什么样的数据来跟踪你的进度。只是想要一种简单的方法来计算步数还是在寻找更详细的测量值?

一些健身追踪器还会测量其他指标,例如卡路里计数、心率和睡眠数据,来帮助您更好地了解自己。

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