健康产业博览会51JK由相关专家发言得知，健身监测仪器它们是一种很好的监督工具，可以让人们在运动时保持积极性。
在英国医学杂志上发表的一项新的综合研究中，研究人员发现，通过手机应用程序、智能手表或 Fitbit 监测运动，超过 16,000 名参与者的活动量每天增加了约 1,235 步。数据来自 121 项随机对照试验和 141 项研究比较。
“使用活动监视器和可穿戴设备的人比不使用的人更活跃，”健康产业博览会51JK由哥本哈根大学研究员、IQVIA Healthcare 顾问拉斯穆斯·托尔斯特鲁普·拉森的研究结果获悉。
“这些影响与健康和疾病风险高度相关。”
他解释说，通过提供直接反馈，这些健身监测器可以帮助鼓励保持运动。
以下是专家关于如何充分利用健身追踪器的一些提示。
- 将健身追踪器与旨在改变行为的计划结合使用。研究表明，使用健身追踪器更有利于激励您做运动。
Penn Medicine 和 Deloitte Consulting 的一项研究发现，为可穿戴设备添加更多游戏元素，包括协作、不同的点和级别以及竞争，可以鼓励更长久的行为改变。
- 为每天的步骤设定具体目标，努力达成。把它变成与自己的小目标，以激励自己继续努力。
- 确保购买合适的设备以满足您的个人需求。问问自己你需要什么样的数据来跟踪你的进度。只是想要一种简单的方法来计算步数还是在寻找更详细的测量值？
一些健身追踪器还会测量其他指标，例如卡路里计数、心率和睡眠数据，来帮助您更好地了解自己。
健康产业博览会51JK基于分享行业资讯的目的转载本文章，不代表我公司支持文中所述的观点，也不为全文负责真实性，如有侵权，请及时联系我们予以删除。
|