2023年3月27-29日 上海世博展览馆

健康博览会快讯-家居环境的健康要素

从家中软装的小改动到大型装修项目,健康博览会51JK将在本篇提供几个简单易行的可以改善居住环境的方法,让您过上更健康的生活方式。

 

1.新鲜食物

自己动手做饭,比吃腌制和冷冻食品或外卖要好得多。可以将厨房适当改造,变得更易于上手,改造后的厨房可以激励您进行更多烹饪,而学习使用新空间和工具的挑战可以使准备健康膳食成为一项有趣的活动,而不是一件苦差事。

 

2. 户外空间

新鲜空气对我们所有人都有好处。如果您要进行一些家庭装修,那么任何鼓励您花更多时间在户外的东西都是物有所值的。健康博览会51JK认为,开发多用途的户外空间;例如,建造一个带有高架植物床的花架,您将会侍弄花草而花费更多的户外时间,在园艺时增加你的心率,并确保在室内有足够的健康饮食。对于那些拥有较大后院和预算的人来说,游泳池是一个值得考虑的改进。游泳是对您的健康最好的全身锻炼之一,可为整个家庭提供数小时的户外乐趣。

 

如果您确实有这方面的打算,切记还要建立一个阴影区,以防止过度暴露在阳光下。

 

3. 家庭健身房

最明显的健康改善总是值得考虑的:家庭健身房。您越容易使其经常锻炼越好,而将次卧室或储藏室变成家庭健身房就可以做到这一点。

 

一个设备齐全的家庭健身房不仅仅需要购买一些举重器械和有氧运动器械。

购买您需要的设备,并确保为健身房考虑可以增强其使用的其他元素,例如良好的通风、耐用的地板、用于安全的优质照明以及确保良好形式的镜子。

 

考虑一下您在家中度过的所有时间,尤其是在冬季。家是,那么进行这些改善项目之一是一个非常有益于心脏健康的选择。

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