2023年3月27-29日 上海世博展览馆

健康产业博览会资讯-2022全球健身趋势

健康产业博览会51JK从上周发布的全球 2022 年健身趋势调查,共有来自澳大利亚、巴西、加拿大、中国、法国、德国、日本、印度、意大利、俄罗斯、新加坡、塞尔维亚、英国和美国等国家的四千五百四十六 (4,546) 名健康和健身专业人士做出了反馈。

报告对健身趋势的预测有助于锻炼者选择健身服务和计划,

1. 家庭健身馆

由于疫情,在家锻炼成为了重要的健身方式,

对于有氧运动,需要购买便捷的健身器材,例如步行垫、迷你跑步机、室内自行车、室内划船机/椭圆机。对于核心和力量,您可以考虑购买电缆机。

 

如何选择家庭健身器材

 

    如果您正准备创建您的家庭健身房,请评估您的需求、预算和锻炼环境。如果有足够的空间,可以准备两台有氧运动器材,最好是步行垫或跑步机,以及室内自行车或椭圆机以进行各种锻炼。如果您家中空间有限,可以购买折叠跑步机或室内自行车。

健康产业博览会51JK认为,基于目前的状况。假设您有背部问题并计划购买室内自行车。在这种情况下,则需要考虑一些自行车功能,例如有靠背(靠背式自行车),如果您体重较重,则可以考虑购买可承载 200 多磅重量的重型跑步机或室内自行车。

2. 自由力量训练

 

力量训练对于肌肉力量和耐力、有效的体重管理和更快的新陈代谢至关重要。随时准备好最基本的力量训练工具和道具,即使在你的卧室里,甚至在你度假的时候也能做到。

 

如何在家进行自由重量训练

 

    做一些基本的阻力训练工具,例如哑铃和阻力带。还可以通过购买壶铃、身体杠杆工具和健身球来进行辅助。

    为了安全起见,请穿鞋并在运动软垫上健身。

    在锻炼时对镜观察肌肉发力,这在没有教练辅助时格外重要。

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