健康就像一把雨伞，可以保护我们的身体免受大部分侵害。健康产业博览会51JK认为重视您的健康和健康比什么都重要。从在线瑜伽课程到排毒饮食和长途跋涉，我们看到它们都在蓬勃发展。
健身：高强度间歇训练（HIIT）
“在全球大流行时期，在谨慎乐观的情况下努力健身，人们在家中和健身房都采用高强度间歇训练技术来保持健康。 HIIT 锻炼趋势在今年有所回升，并且依然强劲，并将继续成为来年最受欢迎的训练计划之一。它可以在瞬间提高心血管含氧量。与中等强度的锻炼相比，这些锻炼课程可以改善血压和血糖。例如波比跳；锻炼腹肌的自行车仰卧起坐；以及平板支撑”
营养：益生菌
“益生元有助于预防肠道渗漏、降低血糖、提供抗炎作用和降低肥胖风险。后生元提供广泛的其他功能益处，支持免疫系统，检查肠易激性疾病，降低某些过敏的严重程度，仅举几例。人们可以通过开菲尔、泡菜、酸菜、酸面团、味噌汤等食物自然地增加体内益生菌的产生。”
健身：专注于锻炼瘦肌肉而不仅仅是减肥
“健康不仅仅是没有疾病，而是如何在未来几年保持健康的身心。健康模式的这种变化也改变了我们看待锻炼和锻炼的方式。渐渐地，我们将注意力从减肥转移到更扎实和有意义的事情上——增肌。随着年龄的增长，我们会失去肌肉。因此，我们的重点应该放在如何保持肌肉质量上。我们拥有的瘦肌肉质量越多，我们的脂肪百分比就越低。如果您想拥有一个强壮的身体，它可以从简单的体重训练开始。锻炼肌肉的唯一方法是承受身体压力。锻炼会在肌肉中产生微撕裂，当辅以固体营养、休息和恢复时，会导致肌肉生长。体重锻炼的例子包括 – 深蹲、弓步、千斤顶、增强式训练、瑜伽、引体向上和俯卧撑。”
健身：数字医疗保健
“近年来各种平台上进行数字化都如火如荼。无论是学习、锻炼、冥想、烹饪课、会议、医疗咨询、讲座等等活动，都出现了很多对应的app，这些应用程序简单易上手，因而也受到了很多人的欢迎。
健康产业博览会51JK了解到2022 年，更细分的市场将上线，这些应用程序和平台将帮助我们进行健康跟踪和压力管理。
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